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脚麻木是什么原因_脚麻的缓解方法

时间:2019-09-11 06:48:14

  脚麻木是什么原因?脚麻的缓解方法有哪些呢?下面小编来给大家介绍,希望对大家有帮助!

  脚麻的原因

  寒冷受冻

  人体对温度有一个感应度,超过人体感应度的寒冷状态下,手脚感觉神经失灵,表现为手脚发麻,无知觉症状。受冻时间过久,会造成该部位永久性组织坏死。

  长期姿势固定

  长期保持一个固定的姿势,会造成血液循环不畅,神经末梢麻痹,形成手脚发麻的感觉,只要及时活动下手脚,在短时间内就可以恢复正常。

  交感神经型颈椎病

  特别提出,颈椎病中的交感神经型颈椎病,最容易造成头晕眼花,四肢麻木,没有知觉等。

  物理刺激

  烧烫伤、重物锤击、拍打等会造成脚麻的问题,对症治疗即可。

  病理症状

  中风、风湿病、低血糖、糖尿病、缺钾、血栓、血管痉挛等多种疾病都会造成手脚发麻的症状,建议此类患者及时去医院接受正规治疗。

  药物反应

  降压药、心脏病药、神经镇定或麻痹类药物会造成肢体局部发麻,请遵照医嘱服用。

  脚麻的缓解方法

  走动跺脚

  由于久坐引起的腿麻,是神经压迫所致的短暂性腿麻,可以起身走动,抬起腿麻的腿用力跺脚,或者用手拉住腿麻的那条腿的第二个脚趾头,都可以马上缓解腿麻,恢复正常。

  举高双手

  长时间的保持坐立姿势会引起神经麻痹,腿部会产生麻木感,此时应该改变姿势,小范围的走动,左腿发麻,举高右手10秒,然后放下,重复3次,右腿发麻则举左手,麻木感则可以得到缓解。

  按揉热敷

  坐久了腿麻,可以对发麻部位进行搓、热敷,促进局部血液循环,改善局部血液流通,这样也能消除麻木。

  缓解脚麻的饮食推荐

  1、脚麻应多吃些含铁的食物。

  鸡肝:鸡肝含铁相当高,每一百克鸡肝含铁13.1毫克,而且鸡肝价格便宜,食用方便。

  鸡血:鸡血含铁量比鸡肝还要高,每一百克含铁28.3毫克。是补铁最佳食品。类似于鸡血的鸭血,猪血,羊血含铁量都很高,这些食品价格便宜,容易购买,而且食用方便。

  蛋黄:蛋黄含铁量是每百克含铁10.2毫克,鸡蛋黄,鸭蛋黄,鹌鹑蛋黄含量差不多,也是补铁上好食品。

  猪肾:猪肾俗称猪腰子,不仅能够补肾,还含铁很高。

  芝麻里的铁含量亦很丰富,使用时必须将芝麻碾碎才会被人体吸收利用。

  菠菜:蔬菜中含铁最多。

  2、脚麻要注意维生素C的补充

  新鲜的水果和绿色蔬菜,如青椒、生菜等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

  同时多吃些富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、豆类等。

  应注意的是,吃不能吃得过多,不能乱吃(吃铁吃多了是容易得糖尿病的)在日常饮食中应注意调配,尽量做到食物的多样化。